Lezen ontstresst

Boekenliefhebbers wisten het natuurlijk al veel langer. Zes minuten lezen is al genoeg om te ontstressen. Dat blijkt uit onderzoek van  Mindlab International. Neuropsycholoog David Lewis, die de test uitvoerde, zegt dat lezen stress met 68 procent kan verminderen. Psychologen denken dat verlaging van het stressniveau komt omdat mensen zich zo moeten concentreren op het lezen. De afleiding die verhalen geven blijken te werken op spanningen in de spieren en het hart. Hierdoor wordt de ademhaling rustiger en ontspan je. Lezen werkt sneller en beter dan anders methoden om te kalmeren, zoals luisteren naar muziek, een wandeling of eens lekker gaan zitten met een kopje thee. Luisteren naar muziek verlaagt het stressniveau met 61 procent, een kopje thee of koffie met 54 procent en een wandeling met 42 procent.   Het maakt overigens niets uit wat voor boek men leest. “Puur door jezelf in een boek te verliezen kun je ontsnappen uit de zorgen en de stress van het dagelijks bestaan”, aldus Lewis.

Bron: Nu, Bijzijn, Mindlab

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s